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エンツァイ／ヨウサイ／クウシンサイ・空心菜
鉄分等のミネラルやビタミンＡ（カロテン）、繊維を多く含み、
キャベツに比べて鉄分は５倍、カルシウムは１．７倍、カロテンは８６倍にもなるそうです。
8月1日
10月21日
10月24日
